早上起來一整個無力(就像被洩了氣的皮球一樣)，暈在床上動彈不得。雖說現在要多吃多睡，不過沒胃口(肚子痛吃不下，吃下去又排掉了...)又睡不好，整個就是身體的矛盾機制呀！
好像早上特別嚴重，人是清醒的卻爬不下床。
這兩天量血壓低值都約只有87/43。晚上去給醫生複診，她說可能遇到生理期又有些小感冒，所以比較不舒服；但低血壓也不會突然升高(那事情就嚴重了！)，只能慢慢來了。
最近要多吃的東西：
中國傳統養生醫學建議，多吃生薑、桂圓、紅棗、核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物。此外多食些富含高蛋白的食物，如豬、牛、羊肉、雞、鴨、兔、魚、蛋、奶、大豆等。糖類、脂類可適當多吃，包括糕點、糖果、藕粉、杏仁等食品，以增加總熱量。菜肴要多帶鹽分，以便血壓升高。(總之就是高血壓避免碰的東西，我就多吃吧！)
要避免的東西：
不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。(哇！裡面有四種我喜歡的食物！>"<)
最後就是多做運動囉！跑步、游泳跟打球都可以，我好想游泳喔！
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1 意見:
Write 意見我也想游泳，好久沒有游了，
Reply雖然我不太會，外加有點怕水~
但是還是喜歡游泳!
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